Por Glauco Queiroz
Já está ultrapassada a ideia que ter uma saúde mental equilibrada é uma regalia apenas para aqueles que possuem um alto poder aquisitivo. Já “caiu por terra” também que este assunto (saúde mental) só pode ser abordado em Congressos ou Encontros onde há algo pontual a este contexto.
Mesmo assim, ainda podemos nos deparar com uma sociedade que ainda perpetua ideias preconcebidas e até mesmo errónea sobre transtornos mentais, fazendo com que muitas pessoas desistam de procurar ajuda por medo de serem julgadas. Sim! Muitas pessoas não procuram ajuda pelo simples fato de acharem que estão com “frescura” ou que “estão inventando problemas para a vida, como se a mesma já não se encarregasse de suprimi-la diariamente”.
O Conhecimento Salva
Uma vez ouvi de uma amiga (hoje terapeuta holística) que ela passou mais de 10 (dez) anos sofrendo sintomas de depressão e crises de pânico pois seus pais, sem conhecimento da doença, achavam que a mesma era “nervosa” e que sempre quando tinha essas crises de choro e dores no peito, deveria somente deixar ela no “canto dela” que tudo se resolveria. Atualmente ela faz terapia, mas só buscou ajuda porque viu na TV um terapeuta falando sobre os sintomas e onde ela deveria buscar ajuda. Ao se identificar com o que o sentia ela se encheu de coragem e foi buscar ajuda.
Infelizmente nem sempre este é o caminho que as pessoas fazem, muitas delas buscam este conforto “momentâneo” em drogas, álcool, sexo dentre outros.
Então, estou aqui para falar que se você sente a necessidade de compartilhar esse assunto nas suas redes sociais, ou que acredita que você possa alcançar alguém com conteúdos que ajudem pessoas que precisam ouvir ou ler sobre isso: FAÇA!
Não só no mês de Janeiro que precisamos falar sobre a importância de uma saúde mental equilibrada, mas sim, em salas de aula, em rodas de amigo, em reuniões e churrasco de família, locais de trabalho… Este mês foi escolhido para falarmos ainda MAIS de um assunto que deverá aparecer todos os dias, até que os casos de depressão, suicídio e outros sintomas similares, façam o papel inverso, ou seja, ao invés de aumentarem, comecem a diminuírem.
Dicas
Deixo aqui algumas dicas para obter uma saúde mental equilibrada:
- Pratique atividade física
- Procure obter boas relações com as pessoas que você convive
- Valorize os momentos de lazer, separe pelo menos 5 minutos do seu dia para fazer algo que goste.
- Diminua consideravelmente seu tempo “online”.
- Estabeleça objetivos.
- Priorize seu sono
- Mais importante, FAÇA TERAPIA. Procure um bom profissional que seja capacitado e qualificado.
Se você sofre com sintomas como: irritabilidade, ansiedade, angustia, desanimo persistente, cansaço fácil, necessidade maior de fazer as coisas, diminuição ou incapacidade de se sentir alegria e prazer, desinteresse em coisas que antes tinha, falta de motivação, apatia, ou sintomas similares a este, PROCURE AJUDA, fale sobre isso.
